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キレイになる！（＊＾＾＊）ｖ
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リストマニア：キレイになる！（＊＾＾＊）ｖ
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田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
田中 宥久子
皆さん絶賛のように効果あります。モカの場合は、1回で顎がシャープになったと思うし、肌のつやがよくなったような気がします（＊^^＊）毎日続ければ更に効果大！！なんだけど・・（＾＾；たった3分頑張ればいいから頑張ろう。自分でマッサージやっても気持ちいいからね。DVDで説明なのでとてもわかりやすいです。おすすめでーす★★★★★ |
メイクの基本BOOK―コツがわかれば「きれい」は簡単! (オレンジページムック)
↑でマッサージしたあとに、この基本にそってメイクをすればばっちり！シンプルなんだけど綺麗にメイクできます★★★★ |
アンチエイジング宣言!―知ってるだけで5年後が変わる (地球まるごとアンチエイジングシリーズ)
アンチエイジング生活向上委員会
こんな本も買いました（＾＾；書いてあることは、食事に気をつけて、タバコや日焼けは禁！しっかりメイクを落としてしっかり睡眠を〜と当たり前のことなんだけど・・・分かっていてもなかなかできないので、この本を読むことで今後の自分の姿に身震いし（笑）やる気を出してくれます（＾＾）★★★★★ |
セルフマッサージ・レシピ―あなたの美しさを引き出す究極のエステ (f.i.t. books)
題名通り自分で自分をマッサージする方法の本です。頭から足まで分かりやすく写真付きで説明してあります。症状別のマッサージもあります。この顔のマッサージも結構効果あって気持ちいいです★★★★★ |
骨格美人ヨガ―ゆがみ体質を治す!
藤田 かおり
症状別のポージングが説明してあります。モカは、足集中！！続ければもっと効果がでるだろうにね（＾＾；効果はすぐでないけど、一回でも体は楽になります（＊＾＾＊）今日から毎日続けよう（笑）★★★★★ |
あるあるダイエットブック〈2〉 (発掘!あるある大事典2)
あるあるダイエットブック制作委員会
買っただけで実際にはやってません（＾＾；目は通しました。いろいろあった番組の本だけど、これは効果はどうなのかなぁ〜？ |
見てわかるリフレクソロジー―イタ気持ちいい刺激でキレイと活力を手に入れる (DKブックシリーズ)
バーバラ クンツ, ケビン クンツ, Barbara Kunz, Kevin Kunz, 末木 寿美
リフレクソロジーを真剣に習おうと思って買った本。結局断念してしまったけど（＾＾；主に、人に行う施術方法が書いてあります。最後方に少し自分自身への行い方も書いてあります。誰かマスターしてモカにしてほしい！★★★ |
Basic Training Bootcamp [DVD]
Billy Blanks
今話題のビリー買っちゃいました（＊＾＾＊）実は、もう少し前から持ってたけど〜結構みんな持ってるって知ってびっくりです。これは、基礎編50分メニューだけど・・これが、超つらい（T_T）でも、終われば汗びっしょりで効果ある気がする（笑）基礎編です★★★★★ |
Ultimate Bootcamp [DVD]
Billy Blanks
テレビで買ったセットの三日目と四日目にやりなさい！！っていうプログラムです。これもかなりつらい（＾＾；二の腕や太ももなどのトレーニングが中心★★★★★ |
Ab Bootcamp [DVD]
Billy Blanks
5日目と6日目のプログラム。おなかまわりのエクササイズです。時間は短いけれどキツイ・・★★★★ |
Billy's Bootcamp: Cardio Bootcamp Live [DVD]
最終プログラムです。モカも外でやりたい（＊＾＾＊）★★★★★ |
下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として
ナターシャ スタルヒン, Natasha Starffin
この本を読んで、実行してセルライトを撃退だ！！ |
愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!
斉藤 美恵子
O脚を治そう！！（＊＾＾＊）結果がでれば報告します |
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編) [DVD]
笹木彩子, クローディア・シファー, キャシー・ケイラー, 冬馬由美
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クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) [DVD]
クローディア・シファー, キャシー・ケイラー, 笹木彩子, 冬馬由美
ビリーよりは、かなりスローペースだけど・・・足にきます（＾＾；効いているって感じです。景色がとても綺麗です。真っ青な海が映ってます（＊＾＾＊）★★★★★ |
温め美人プログラム―「冷え」を取るだけで、女の悩みはすべて解決する
石原 結實
冷え症なモカ（T＿T)この本読んで冷え症を改善するぞ！！これに載ってる生姜紅茶はおいしいし、効果あり！です（＊＾＾＊）★★★★★ |
ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
MICO
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ヒップホップダンスでセクシーな体になる 体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] (リットーミュージック・ムック)
MICO
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佐伯チズ式 夢美肌(ゆめみはだ)~Dream Skincare~
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あなただけのプライベートレッスン DSではじめる ティップネスのヨガ
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1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
大庭 史榔
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Core Rhythms コアリズム 7日間ダイエットプログラム 輸入版 DVD4枚組
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